認識心靈的傷，了解復原的過程，寫下人生新的篇章。
心靈創傷的後遺症是近幾年來越來越被這重視的議題。過往的創傷的，不管是留下傷痕的身體虐待、傷害，或者是心靈上情緒暴力、言語折磨、蓄意照顧疏失…..當一個人的生活被迫留在只能被動接受的現場，卻無路可逃的時候，驚恐的記憶就會深植在大腦中了。
這本書除了清楚說明了創傷經驗對大腦產生了什麼影響。 人的大腦將這些驚恐片段如何儲存，並且舉出很多實例來說明，這些快如閃電般的心靈反射動作，是如何影響我們日後的生活。
聽到爭吵就全身緊繃、看到對方變臉就擔心暴力衝突，或者即便是輕微友善的身體碰觸都會僵化或盡全力攻擊……有更多的東西其實是，像一個感應式開關，當事人並沒有辦法意識到甚麼時候開關被啟動了。
「心靈的傷，身體會記得。」我們的大腦用最原始的方法來保護自己。大腦記得細微的訊號，保護了在非洲草原上，沒有人保護的幼獸，不被獸奔踐踏、不被啃食瓜分……但也在一切安好時阻擋我們用更有彈性的方式跟人建立互動。
諮商是一個照見自我的方式。讓我們對自從無意識的防衛或是出招變成能夠看見歷程、理解自己，進而修復自己。
也還有各式各樣的促進心靈健康的活動在日常生活裡，不管是各類型的成長團體或是我們的興趣嗜好，健身、木工、編織、烹調，大腦的可塑性至今都還在科學家和心理學家的探究中。沒有誰知道哪一項必另一項更有效果，但是能夠從中感受到自信、感受到愛與被愛，都會日積月累的塑造出一個不同於以往的人生劇本。
在國際戰爭從不停火的此刻，謹以此文向生命的毅力與勇氣致敬。 